中医教你夏季如何养心
时间:2014-05-16 文章来源:搜狐健康

 核心提示:夏季养生,离不开养心。但养心要根据患者不同的情况,每个人的体质不同,有一些不同的调治方法。

 夏季养心根据患者不同的情况,每个人的体质不同,有一些不同的调治方法。好上火的人,口干,用清心泻火的方法。春夏都是属阳的季节,冬天和秋天属阴。夏季这个时候自然界阳气非常重,万物生发,生和长在这个季节体现,所以说容易上火,就得用清心泻火的方法,平时可以用绿豆汤。

 有些人总是口唇紫的,可以选用活血化瘀的方法保护心脏。用一些简单的方法,像西红花、玫瑰花泡水喝,还有使用丹参、川芎都是最经典的活血治疗方法;又比如夏天有这样的经历,睡不着觉,心烦气急,又热,这时候要养心安神可以熬点粥,放点百合在粥里,百合薏米粥,加点枸杞,还可以加点莲子,百合莲子粥有非常好的养心安神的作用。

 春夏需要养阳,秋冬养阴,这是中医格外强调的季节养生特点。有些人年轻时不怕冷,天热也跟着热,以前一到夏天特别喜欢开空调,现在空调绝对不能开,就怕风,就怕凉。这就是人随着年龄增长,还有各方面的因素导致一些阳虚的表现。我们需要给他温阳,春夏养阳更护心,我们保护心脏,人体的阳气也需要护卫,这时候需要用薤白、党参、川芎、桂枝、白芍这样的药物泡水喝,用保温杯沏好之后代茶饮。

 几个简单的养心小动作  

 夏季养生,离不开养心,但不是说其他的脏就不管了。比如脾胃功能不好的时候,可以选用内关穴,在腕横纹上两指的地方,可以选择点按的方法,点按五分钟,对于那些胃肠功能紊乱,心悸、胸闷、气短、中暑都会有好处。中医说“胸胁内关谋”,可以选择内关这个穴位调治。

 中医强调心和肾之间的联系,可以选择足底上有一个穴位,涌泉穴,脚底下前三分之一和后三分之二交点,当然不包括脚趾,这个位置有一个小窝窝,正好是涌泉穴,可以点按、点揉,对于睡眠、心悸有好处。所以有的时候不是光单纯一个养心,要整体来看待。

 夏天有可能着凉头疼,“头项寻列缺”,头疼脑热的时候可以选用,夏天经常会着凉,吹个风,夜间空调开大了,这时候可以选择列缺穴。